par Jérémie Fleury | Déc 13, 2022 | BÉNÉFICES CARDIO-RESPIRATOIRES, BIEN ÊTRE, FORTIFICATION DES OS ET SOULAGEMENT ARTICULAIRE, RÉDUCTION DU STRESS/AMÉLIORATION DU SOMMEIL, Sport
Au cours de ces vingt dernières années, de nombreuses études ont démontré l’importance de pratiquer une activité physique pour combattre l’apparition de maladies chroniques. Parmi celles-ci, on retrouve notamment les maladies cardiovasculaires, mais aussi...
par Jérémie Fleury | Déc 13, 2022 | BÉNÉFICES CARDIO-RESPIRATOIRES, BIEN ÊTRE, BIENFAITS SUR LE MENTAL, ELIMINATION DES GRAISSES, FORTIFICATION DES OS ET SOULAGEMENT ARTICULAIRE, GAIN D'ÉNERGIE, RÉDUCTION DU STRESS/AMÉLIORATION DU SOMMEIL, Sport, TONIFICATION MUSCULAIRE
Le changement prend du temps… Or le temps, c’est ce qui nous manque le plus souvent ! Nous manquons aussi de patience, dans ce monde où tout va vite… ⌚ Il est facile de perdre de vue les bénéfices d’un entraînement de résistance à haute intensité dans notre vie...
par Jérémie Fleury | Mai 24, 2022 | RÉDUCTION DU STRESS/AMÉLIORATION DU SOMMEIL
Les améliorations musculaires que votre corps produit en réponse à vos efforts d’entraînement fit20 ne se produisent pas pendant votre séance, mais entre vos séances. Permettre à votre corps de bien récupérer après votre séance est très bénéfique pour votre...
par Jérémie Fleury | Mai 17, 2022 | RÉDUCTION DU STRESS/AMÉLIORATION DU SOMMEIL
Il n’y a pas que le yoga ou la méditation qui peuvent vous aider à surmonter votre stress. Votre entraînement fit20 a également toutes sortes de bénéfices psychologiques. Durant votre entraînement fit20 votre corps est inondé d’endorphine ce qui booste votre humeur et...
par Jérémie Fleury | Avr 26, 2022 | RÉDUCTION DU STRESS/AMÉLIORATION DU SOMMEIL
Parce que l’intensité de l’entraînement fit20 est exceptionnellement haute, un nombre d’effets s’opèrent dans votre corps qui vous aide à vous relaxer et qui vous offre un meilleur sommeil. Un de ces effets est la réduction de cortisol, « l’hormone du stress » dans...
par Jérémie Fleury | Mar 22, 2022 | RÉDUCTION DU STRESS/AMÉLIORATION DU SOMMEIL
Le sommeil est important et non-négociable pour notre organisme. Il est bénéfique pour notre cerveau et notre bien-être mental, et même pour d’autres systèmes cruciaux tels que notre système cardiovasculaire et notre système immunitaire. Les personnes qui ne...
Commentaires récents