Les beaux jours sont déjà loin et ont laissé place au froid et à la pluie… Vous avez sans doute ressenti le changement de température ces derniers temps et peut-être avez-vous même traversé des périodes de rhumes ou de grande fatigue. En effet, à l’approche de l’hiver et sous l’effet des variations de température et d’humidité, bon nombre de virus font leur apparition et provoquent des vagues épidémiques dites saisonnières : grippe🤒, gastro-entérite 🥴 ou encore COVID 😷
En période hivernale, nous sommes vulnérables face aux agressions microbiennes 🦠 : le climat sec et froid favorise la survie des virus dans notre environnement et ralentit notre système immunitaire. De plus, le froid assèche nos voies respiratoires, ce qui nous rend plus fragiles et facilite notre contamination en cas de contact avec une personne malade.
Comment renforcer notre système immunitaire cet hiver ?
Pour renforcer notre immunité, on sait déjà qu’il est conseillé d’avoir une bonne hygiène de vie : une alimentation équilibrée et riche en vitamines, un sommeil réparateur ainsi que des moments de détente, loin du stress… On sait désormais qu’un des facteurs clé reste avant tout un entraînement physique régulier, tel que pratiqué pendant les séances fit20 : l’effort intense de courte durée permet la libération de myokines dans l’organisme, aux vertus anti-inflammatoires qui boostent l’immunité et renforcent l’action des macrophages, en première ligne pour combattre les agents infectieux.
Qu’en dites-vous ?
Prêts à renforcer votre système immunitaire avec fit20 ?
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