🏋️‍♀️ LE SPORT 🏋️‍♀️ un remède contre les maladies

Au cours de ces vingt dernières années, de nombreuses études ont démontré l’importance de pratiquer une activité physique pour combattre l’apparition de maladies chroniques. Parmi celles-ci, on retrouve notamment les maladies cardiovasculaires, mais aussi un certain nombre de troubles métaboliques et psychiatriques.

Lorsque l’on tombe malade, notre premier réflexe est d’aller acheter des médicaments en pharmacie, voire d’aller consulter notre médecin pour qu’il nous prescrive des antibiotiques dans l’idée de guérir encore plus vite. On sait désormais combien leurs effets secondaires peuvent être néfastes pour notre santé. La pratique d’un exercice physique régulier est également à l’origine d’effets secondaires très variés, toutefois ce sont tous des effets secondaires positifs, qui induisent de réels bénéfices pour notre santé.

Grâce à notre méthode d’entraînement, votre cœur sera plus fort et plus endurant, ce qui diminuera votre rythme cardiaque au repos et réduira donc le risque d’hypertension artérielle. Vous atténuez également votre risque de maladies cardiovasculaires en rendant vos vaisseaux sanguins plus souples et en limitant les troubles métaboliques tels qu’un excès de cholestérol. Sans oublier qu’un entraînement à haute intensité stimule la sécrétion de dopamine (hormone du bonheur) produisant un effet anti-stress de bien-être et de relaxation. Vous élevez aussi la libération de mélatonine pour un endormissement plus rapide, favorisant ainsi récupération mentale et physique.

Alors cet hiver, faites de fit20 votre routine santé !