Au cours de votre première année d’entraînement, votre coach va augmenter votre charge de résistance sur chaque appareil, dès que vos résultats montreront que vous avez franchi un cap : 📈 l’application fit20 suit de près non seulement votre gain de force, mais aussi l’amélioration de votre technique à l’effort.
Il est donc évident qu’en restant régulier dans vos entraînements, vous finirez par atteindre votre potentiel maximal, c’est-à-dire votre force maximale. En parallèle, vous pourrez observer l’amélioration globale de votre santé : vous serez alors au meilleur de votre forme ! 🔥🔥🔥
Mais rien n’est acquis pour toujours ! On sait désormais qu’au-delà de 30 ans, la perte de force et de masse musculaire est un phénomène qui s’installe lentement mais sûrement : il est donc essentiel de maintenir vos efforts pour contourner ce mécanisme associé au vieillissement. 💪
Il va donc sans dire que si vous avez atteint votre force maximale et que vous vous sentez au top de votre forme, ce n’est pas une raison pour vous reposer sur vos lauriers. Au contraire, poursuivez vos efforts pour rester à ce niveau, car la forme, ça s’entretient ! 😉
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