La News de la semaine
Bienfaits et actualités fit20
50% de force en plus
L'étude fit20 démontre qu'en pratiquant un entraînement par semaine dans nos studios, nos membres observent un gain de 50% de force en plus. Il s'agit d'un gain vraiment considérable ! Certes, il faut du temps pour y arriver, mais pour une grande majorité d'entre...
Adoptez une bonne posture
Notre posture est la représentation de notre état de bien-être actuel 🧘♀️. Notre posture n’est ni statique ni passive, mais au contraire dynamique et active : un bon maintien contribue à améliorer notre santé et le fonctionnement de tous nos organes. C'est pourquoi...
De meilleurs résultats en moins de temps
fit20 est destiné à vous faire obtenir une meilleure santé et forme physique, le tout en moins de temps possible. Vous n'avez peut-être pas beaucoup de temps à consacrer à l'exercice, ou alors vous n'aimez pas faire de l'exercice (voir même les deux). Toutefois, vous...
L’entraînement en résistance et la perte de poids
Lorsque nous utilisons le terme « perte de poids », nous ne parlons pas des kilos sur la balance. Ce que nous souhaitons en réalité, c’est perdre de la graisse corporelle. Bien sûr, cela fait toujours plaisir à voir lorsque nous voyons le nombre sur la balance...
Votre potentiel de force
Nous avons tous un « potentiel de force ». Il s'agit essentiellement de notre force optimale au stade actuel de notre vie. La force se rapporte directement à la santé, la forme physique et la longévité. L'âge, la génétique, mais aussi le sommeil sont des facteurs...
Pourquoi la même routine à chaque fois ?
Parmi les amateurs de fitness circule cette idée de « confusion musculaire » 💪. En bref, la croyance est que changer sa routine fréquemment amène à de meilleurs résultats. Cela semble logique au premier abord, mais il n’y a pas de preuve scientifique qui le montre. Au...