Forme, force et vitalité en seulement 20min par semaine, c’est possible !
Améliorez votre forme en 20 minutes par semaine sans vous changer !
20min/semaine avec coach personnel, sans besoin de vous changer, dans un studio privatisé, une méthode efficace et scientifiquement prouvée pour des résultats garantis
Un studio privatisé
Studio entièrement privatisé rien que pour vous, vous vous entraînez seul ou avec la personne de votre choix et toujours accompagné de votre coach personnel.
Avec coach dédié
Chaque séance se fait accompagnée d’un coach personnel qui vous motive, vous accompagne dans l’efficacité des mouvements et vous permet de pratiquer votre séance en toute sécurité.
Une méthode efficace
Innovante et unique en son genre, la méthode fit20 repose sur un entraînement à haute intensité (HIT: High Intensity Training) dont les résultats ont été scientifiquement prouvés.
Pour des résultats garantis
Notre application dédiée permet de mesurer chaque semaine vos progrès et suivre précisément vos résultats.
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Avec coach dédié
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Une méthode efficace
Innovante et unique en son genre, la méthode fit20 repose sur un entraînement à haute intensité (HIT: High Intensity Training) dont les résultats ont été scientifiquement prouvés.
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Séance d’essai offerte sans engagement
Pour profiter de votre séance découverte gratuite et sans engagement, sélectionnez le studio dans lequel vous souhaitez effectuer votre séance et remplissez les champs ci-dessous
Vos objectifs, nos résultats
Notre entraînement stimule votre organisme pour améliorer ses capacités et son état : système immunitaire, force musculaire, niveau d’énergie, transport de l’oxygène, profil hormonal, posture, silhouette affinée, concentration, résistance au stress et bien d’autres résultats encore !
Elimination des graisses
Vous verrez votre silhouette s’affiner par la perte de masse grasse et le gain de masse musculaire. La méthode fit20 permet de brûler les graisses pendant votre entraînement mais également après. Pendant, car vous stimulez près de 100% de vos fibres musculaires sur un temps de contraction important et ce jusqu’à l’échec musculaire, ce qui force vos muscles à consommer une importante quantité d’énergie. Après, comme avec tout entraînement à haute intensité vous continuez de brûler des calories durant toute votre journée, afin de reformer les réserves d’énergie que vous avez épuisé durant l’entraînement.
Gain d'énergie
D’une part, votre niveau de force et d’endurance, diminue les efforts que vous avez à fournir au quotidien, d’autre part vos réserves énergétiques ont augmenté. Vous avez plus d’énergie et vous en dépensez moins, vous êtes donc en meilleure forme tout au long de la journée.
Réduction du stress/Amélioration du sommeil
L’entraînement à haute intensité stimule la sécrétion de dopamine (hormone du bonheur) produisant un effet anti-stress de bien-être et de relaxation. Vous élevez également vos niveaux de mélatonine pour un endormissement plus tôt et plus rapide, favorisant ainsi récupération mentale et physique.
Tonification musculaire
L’augmentation de la force est le socle de l’entraînement fit20. Stimulant intensément l’intégralité des fibres musculaires, vous gagnez en force au quotidien. D’un point de vue esthétique, votre corps est tonifié et raffermi, ce qui se traduit par la réduction du tour de taille, l’élimination de la cellulite ou encore le dessin des muscles et de la silhouette.
Bénéfices Cardio-Respiratoires
Grâce à notre méthode d’entraînement votre coeur sera plus fort et plus endurant, ce qui diminuera votre rythme cardiaque au repos et réduira donc le risque d’hypertension artérielle. Vous atténuez votre risque de cholestérol et de maladies cardiovasculaires en rendant vos vaisseaux sanguins plus souples et en éliminant les dépôts graisseux qui si trouvent.
Fortification des Os et soulagement articulaire
Notre entraînement régulier permet de garder vos os solides et de conserver votre densité osseuse. En effet, lors de la pratique d’un entraînement fit20, la tension exercée par les muscles développe la masse osseuse et prévient donc l’ostéoporose. De plus, le renforcement musculaire spécifique à la méthode fit20, par rééquilibrage musculaire, permet de décomprimer et soulager les articulations.
Ce que pensent nos membres
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